Ik zet me in voor Het Vergeten Kind!
Pascal LaeijendeckerGeen enkel kind mag vergeten worden! Op 7 oktober sta ik aan de start van de kustmarathon Zeeland. De marathon loop ik voor het goede doel. Alle steun van jullie is echt hartverwarmend. Het zal zwaar worden op 7 oktober, maar het is een druppel vergeleken met de situatie waar sommige kinderen dag in dag uit mee te maken hebben. Geen enkel kind mag vergeten worden!
1 km inlopen 10 min dl3 (4,24 min/km) 5 min herstel 10 min dl3 (4,45 min/km) 5 min herstel 10 min dl3 (4,24 min/km) 5 min herstel 500 meter uitlopen
1,5 km inlopen 10 km 5,37 minuut per km gemiddeld 1,5 km uitlopen
1,5 km inlopen 5 minuten dl3 , 5 minuten herstel 10 minuten dl 3 , 5 minuten herstel 5 minuten dl 3, 5 minuten herstel 2,75 km uitlopen Dl3 zou tussen 4:50 en 5:20 minuten per km moeten liggen. Lag vandaag tussen 4:18 en 4:30 minuten per km
500 meter inlopen, 9 km dl2 (5:10-5:40), 500 meter uitlopen
1,5 km inlopen 10 minuten dl1, 15 minuten dl2, 5 minuten dl3, 2 km uitlopen VERKEERDE AFSLAG + 4 km 🤣